ストレッチ　2024/10/27

座っている時間がとにかく長い。
仕事中の約８時間、基本座っている。
意識して席をたたないと、体がガチガチに💦
首・肩・腰のコリ、足のむくみ
とにかくヒドイ😢
少しでも改善したくて気が向いた時にストレッチをする。
ももの裏側を意識して、「ふ～っ」と息を吐きながらストレッチ。
すると痛気持ちいい感覚がもも裏を走る。
「あいたたた、でも気持ちいいなぁ～」
この感覚が好き