ももの裏を伸ばす

在宅勤務で座っている時間がとにかく長い。仕事中の約8時間、ほぼ座りっぱなし。気がつくと首も肩も腰もガチガチで、夕方になると足のむくみがひどくなる。 「これはまずい」と思いながらも、仕事中はつい集中してしまって席を立つのを忘れてしまう...