ぽつり日記

早朝の空気がひんやりしてきた。すこしずつ冬の訪れを感じる朝の散歩時間。冷たい空気に触れた時、意識的に鼻呼吸をする。キリっと冷えた空気を鼻からゆっくり吸い込む。鼻腔、眉間（第三の目）、脳に空気が流れるていくのをイメージする。何度か繰り返すと...

図書館を愛用している。今はWebサイトで本の検索から予約まですべて出来る。なんて便利なんだ！気になった本はすぐに図書館サイトで検索をして予約。予約の順番がまわってくれば、お知らせメールが届く。いそいそと図書館へ行き、本をピックアップ。無料...

もう11月。今年もあと2ヶ月。時間の進みが速くなっている感じがする。11月1日の今日、11月末の自分の姿を想像する。 体調が良くて毎日ご機嫌 早朝散歩、6ヶ月継続！ 「ひとことコラム」毎日更新達成！ 本を４冊読破...

日本に生まれて良かったと思う事のひとつ。たくさんの温泉が楽しめる事。一番のお気に入りは、早朝、露天風呂にぼーっと入ること。冬の早朝なんて最高！キリっと冷えた空気の中、温泉で身体の芯から温まる。朝日をあびて、心身ともにクリアリングされていく...

座っている時間がとにかく長い。仕事中の約８時間、基本座っている。意識して席をたたないと、体がガチガチに💦首・肩・腰のコリ、足のむくみとにかくヒドイ😢少しでも改善したくて気が向いた時にストレッチをする。ももの裏側を意識して、「ふ～っ」と息を...

家計管理をして気が付いた「食費が多い」確かに私はよく食べる。人前ではあまり食べないのに（我慢している笑）、一人になるとメチャクチャ食べる。どんな食材にお金をかけているのか、気になって細かくカテゴライズしてみたら…驚くことにお菓子をメチャク...

空気が止まった、閉鎖された空間が苦手息苦しくて恐怖に襲われる😢満員電車、特に地下鉄。よくよく考えるとものすごく過酷な空間👹約29年間、よく毎日通勤できたなぁ～。振り返ってみて驚いた。転職して今は週１回の通勤。満員電車に乗る事が減り精神的苦...

久しぶりに旅行を計画中。この夏は暑すぎてどこにも行きたくなかった💦さてどこに行こうか？？？飛行機🛫も新幹線🚅も乗りたい！移動を楽しみたい！源泉かけ流し温泉にも入りたい！やりたい事を詰め込んで予算５万円以内でアレンジ中💦この旅行プランを練っ...