心の整え方・ごきげん習慣 予定通りに起きられなかった朝。でもいつわりの完璧主義を手放して前に進む練習中！
5:00に起きられなかった朝。「もう今日はダメ」と思ってしまったけど、思考を切り替えてやれることを少しずつ。完璧じゃない自分も受け入れていく日々の記録。
朝活
心の整え方・ごきげん習慣 
心の整え方・ごきげん習慣 「このままじゃイヤっ！」て思ったあの日のこと─ 50代で会社を辞めた私の、心の声に気づいた瞬間
28年間の会社員生活を経て、自分の気持ちに正直に生きる決断をした50代女性のリアルな体験談。himawariの歌詞に背中を押され、朝のウォーキングで自己肯定感を取り戻すまでの物語。
心の整え方・ごきげん習慣 【2000円の価値⁉︎】朝ウォーキングと、私の中のインナーチャイルド物語
🌞早朝ウォーキングと、私の中の小さな革命
おはようございます！5月らしいさわやかな朝☀️
朝いちばんにウォーキングとストレッチをして、シャワーを浴びたら…心もカラダもスッキリ爽快！ 天気が良すぎて気分がアガり、やる気も...
旅・おでかけ 富士山 2024/12/2
美しく、力強い観えるととても嬉しくなる富士山
新幹線に乗っても、飛行機に乗ってもなんとか富士山を観ようとしてしまう。
雪が積もっていない、土色の富士山も力強くて好きだがやはり山頂に雪をかぶった富士山が美しくて心を奪われる。
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心の整え方・ごきげん習慣 ネガティブな思考がスーッと消える？早朝散歩中の「鼻呼吸」習慣が気持ちよすぎる
早朝の空気がひんやりしてきた季節。冷たい空気に触れたとき、私は意識的に鼻から息を吸い込む。キリっと冷えた空気が鼻腔を通り、眉間のあたりにすーっと広がっていく感覚。これがなんとも気持ちいい。
毎朝の散歩中に鼻呼吸を意識するようになって...
旅・おでかけ 40歳まで旅行嫌いだった私が温泉に目覚めた理由｜ひとり旅の早朝露天風呂が最高すぎる
日本に生まれてよかったと思うことのひとつが、温泉の豊かさだ。全国各地に名湯があって、ひとり旅で好きな時間に何度でも入れる。これは本当に最高だと思う。
でも実は、私が温泉を好きになったのは40歳を過ぎてから。それまでは旅行も温泉も大嫌...
暮らし・片付け・シンプルライフ 収入が激減した50代シングルが「家計管理」を本気で始めた話｜両学長との出会いが変えてくれたこと
今年の4月、私は「このままじゃまずい」と思って、はじめて本気で家計管理に向き合った。
きっかけは、正社員を辞めて派遣社員になったことによる収入の激減だった。毎月の収支が赤字になりはじめ、「このままでは老後どころか来年も怪しい...
心の整え方・ごきげん習慣 29年間耐えた満員電車をやめたら、心がラクになった話｜50代の転職とシンプルな働き方
閉鎖された空間が苦手だ。空気が止まったような感覚、逃げ場のない密集した人の波。特に地下鉄の満員電車は、乗るたびに息苦しくて恐怖に近い感覚に襲われていた。
それなのに私は、約29年間、毎日通勤し続けた。改めて振り返ってみると、「よく続...
心の整え方・ごきげん習慣 美しく、賢く、元気に✨スマートデバイスで実現する、理想の朝習慣
はじめに
早起きを習慣にし、朝時間を上手に活用することで、充実した一日になり、人生をより豊かにすることができます。この記事では睡眠の質を向上させながら、朝時間を確保するためのヒントをお伝えします。便利ツールとして、SWITCH Bo...