昨日の午後、16時過ぎ。
パソコンの画面を見つめながら、ふと感じたのは、どうしようもない不安と寂しさでした。
仕事もあと少しで終わる。。。。あとちょっとの我慢。。。
今日もやる気ゼロでPCに向かう私。
「この会社のPCって、私を監視してるのかな……？」（妄想です💦）とか、
「私、また今日も誰とも話してない……私、現実世界で生きてるのかな？？」とか。
気づけば、いつもの頭の中でぐるぐるモード。
朝はあんなに気分良かったのに、仕事をこなすほどに沈んでいく。。。なぜだろう。
おせんべい1枚から始まった暴走
その「寂しさ」から気分を切り替えたくて、
家にあったおせんべいを1枚。……で終わるはずなく、全部食べちゃった。
17時半、仕事が終わると「またやってしまった…」という罪悪感。
でもそこから「もうどうでもいいや」モードに突入！
ビールを開けて、
賞味期限が近い焼きそばを2人前作って、食べた。
その時の気分は完全にヤケ。
味なんて覚えていません💦
自己嫌悪の朝、最悪な目覚め
もうすべてがグダグダ。
ソファで寝てしまい、朝は体も重いし痛いし、最悪の気分。
「あぁまたやってしまった」
「何も解決してない」
「また自己嫌悪……」
罪悪感って、ほんとにずっしり重たい。
最悪。。。でも一歩、いつも通り歩いてみた
それでもいつもの朝のウォーキングに出かけた。
体も心もどんよりだったけど、とりあえず外へ。とにかく外へ！
太陽の光、風の感触、リズムよく歩く自分の足音。
いつの間にか、モヤモヤが少しずつ薄れていって、
今の「心地よい体感」に意識が向き始めた。
やっぱり、朝とウォーキングって、私にとって「整う時間」なんだ。
ありがたいなって、じんわり思えた。
家に戻るころは、気分はすっきり、新しい朝が気持ちよかった。
ダメダメな日があっても、また戻れる
きっと私みたいに、
感情の負のループにはまって、罪悪感に押しつぶされそうな人って、他にもいると思う。
でもね、どんなにダメダメでも、
人って、そこから立ち直る力をちゃんと持ってる。
大事なのは、「自分の外側」じゃなくて、「内側」に意識を向けること。
少しでもいいから、自分の感覚を感じてみること。
そうすれば、後悔ばかりの「過去」から「今」に戻ってこれる。
今日もそんな朝でした。
📮読んでくれたみなさんへ
もし今、罪悪感とか自己嫌悪でいっぱいなら、
ちょっとだけ歩いてみてください。
きっと太陽の光と風が、固くなった心をほぐしてくれますよ🌞
📝自分へのメモ
・やっぱり朝のウォーキングは私にとっての救い
・感情が乱れたら、まずは「外じゃなく自分」に意識を戻す
・バカ食いしてもいい、でもやり直せることを忘れない
最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます。
このブログが、みなさんの心を少しでも軽くして、
ごきげんな毎日につながるきっかけとなれたら、とても嬉しいです✨
今日も、みなさんがごきげんに過ごせますように☆
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