健康

たまごをよく食べる。多分1日1個は食べている。在宅勤務時の昼ごはん、お味噌汁にたまごを落とすのが定番の食べ方。 以前から気になっていた「平飼いたまご」を買ってみた。お値段が高くて買うのを躊躇していたが「これも体験」と奮発した。 ...

自宅から徒歩30分程の場所に氏神神社がある。週末、朝散歩の途中にお参りをする。早朝のクリアな空気の中、神様の前で手を合わせると背筋がピンと伸びる。目を閉じ、日頃の感謝をお伝えし3回深く呼吸をする。 邪念がスーッと無くなりクリアな感覚...

転職をして「お金」と引き換えに「時間」を得た。 前職はお給料が良かった。でも毎日残業、休日も携帯が気になってしょうがない生活をしていた。毎晩「明日起きられなかったらどうしよう…」と不安になり、眠るのが怖かった。大好きな旅行中ですら、...

早朝の空気がひんやりしてきた。すこしずつ冬の訪れを感じる朝の散歩時間。冷たい空気に触れた時、意識的に鼻呼吸をする。キリっと冷えた空気を鼻からゆっくり吸い込む。鼻腔、眉間（第三の目）、脳に空気が流れるていくのをイメージする。何度か繰り返すと...

もう11月。今年もあと2ヶ月。時間の進みが速くなっている感じがする。11月1日の今日、11月末の自分の姿を想像する。 体調が良くて毎日ご機嫌 早朝散歩、6ヶ月継続！ 「ひとことコラム」毎日更新達成！ 本を４冊読破...

お味噌汁が美味しい季節がやってきた！気温が高いと食する機会がグッと減る。作るのも暑いしね💦お味噌汁は最高だ！少しだけ余った野菜のより集めでも、具だくさんの美味しいお味噌汁ができる。野菜だけでもいいけど、油・たんぱく質が入るとぐっと美味しさ...

食べ過ぎた翌日、胃腸を休めるために作るものがある。いわゆる「おかゆ」だ。作り方は簡単。大根・梅干し・少しのお米（ごはん）をお出汁で炊いて、最後にたまごを落とす。味付けは梅干しの塩分のみ。お出汁の風味と梅干しの塩気、千切りにした大根の歯ごた...

食べ過ぎた💦脳は「もっと食べたい！もっと食べて!!」と信号を送ってくる。でも内臓は「ダメ、これ以上は消化できない。これ以上食べないで😢」と言っている。私はいつも脳の信号を優先してしまい、たくさん食べてしまう。そして翌朝後悔とともに目覚める...