健康

美しく、力強い観えるととても嬉しくなる富士山 新幹線に乗っても、飛行機に乗ってもなんとか富士山を観ようとしてしまう。 雪が積もっていない、土色の富士山も力強くて好きだがやはり山頂に雪をかぶった富士山が美しくて心を奪われる。 ...

今日から12月スタート！月の始まりは少しだけウキウキする。 今年もあと１ヶ月。 2024年は充実した1年だった！と思えるように12月の過ごし方は重要。 とにかく食べすぎ禁止！物足りないくらいでやめる。 「食べる」事...

お風呂が恋しい季節。 私は長風呂だ。１時間程、ゆっくりと入浴する。 コンタクトを外し、視界がぼやけた世界でボーっと時間を過ごす。 冷えた身体がジワジワ温まり、身も心もユルユルに。そしてうっすらと汗が出る。 気持ちが...

朝散歩をしていると「おはようございます」と挨拶される事がある。 まったく知らない人から声をかけらて一瞬びっくりするがあわてて私も「おはようございます」と挨拶をかえす。 一瞬の出来事だけど、なかなか気持ちがいい。 声をかけ...

新しい事を習慣づけるのは難しい。それ以上に習慣を辞めるのはもっと難しいと感じている。 私はお菓子が大好き。毎日なにかしらのお菓子を食べてしまう。スーパーにいけば必ずお菓子を買うしお出かけすれば目新しいお菓子を探してしまう。 お...

雨の日も朝散歩をしている。晴れたすがすがしい朝はもちろん大好き。でも雨の日には、その時にしか味わえない特別な時間を過ごすことができる。 雨の日は人がほとんどいない。薄暗い空といつもより灰色が濃い川、傘に雨があたる音と鳥の鳴き声が聞こ...

早朝ウォーキング、まだ薄暗いなか家を出る。しばらく歩くと日の出の時間。 同じ太陽から発する光なのに「朝日」には特別なパワーを感じる。まず気分が良くなる。思わず「幸せだな」とつぶやいちゃう。全てが上手くいっている、問題ないように思える...

たまごをよく食べる。多分1日1個は食べている。在宅勤務時の昼ごはん、お味噌汁にたまごを落とすのが定番の食べ方。 以前から気になっていた「平飼いたまご」を買ってみた。お値段が高くて買うのを躊躇していたが「これも体験」と奮発した。 ...

自宅から徒歩30分程の場所に氏神神社がある。週末、朝散歩の途中にお参りをする。早朝のクリアな空気の中、神様の前で手を合わせると背筋がピンと伸びる。目を閉じ、日頃の感謝をお伝えし3回深く呼吸をする。 邪念がスーッと無くなりクリアな感覚...