ひとことコラム ミルクフォーマー 2024/11/04
贅沢品を買ってしまった！ツヴィリングのミルクフォーマーだ！これを使うと、自宅でカフェクオリティーのカフェオレが飲めるのです。ふわふわモコモコのアワ、少し固めだけれど時間がたってもしぼまないなかなかのクオリティー。
私は牛乳が飲めない...
ひとりごと
ひとことコラム 
ひとことコラム 鼻呼吸 2024/11/03
早朝の空気がひんやりしてきた。すこしずつ冬の訪れを感じる朝の散歩時間。冷たい空気に触れた時、意識的に鼻呼吸をする。キリっと冷えた空気を鼻からゆっくり吸い込む。鼻腔、眉間（第三の目）、脳に空気が流れるていくのをイメージする。何度か繰り返すと...
ひとことコラム 図書館 2024/11/02
図書館を愛用している。今はWebサイトで本の検索から予約まですべて出来る。なんて便利なんだ！気になった本はすぐに図書館サイトで検索をして予約。予約の順番がまわってくれば、お知らせメールが届く。いそいそと図書館へ行き、本をピックアップ。無料...
ひとことコラム 11月末の私 2024/11/01
もう11月。今年もあと2ヶ月。時間の進みが速くなっている感じがする。11月1日の今日、11月末の自分の姿を想像する。
体調が良くて毎日ご機嫌
早朝散歩、6ヶ月継続！
「ひとことコラム」毎日更新達成！
本を４冊読破...
ひとことコラム 温泉 2024/10/31
日本に生まれて良かったと思う事のひとつ。たくさんの温泉が楽しめる事。一番のお気に入りは、早朝、露天風呂にぼーっと入ること。冬の早朝なんて最高！キリっと冷えた空気の中、温泉で身体の芯から温まる。朝日をあびて、心身ともにクリアリングされていく...
ひとことコラム お味噌汁 2024/10/30
お味噌汁が美味しい季節がやってきた！気温が高いと食する機会がグッと減る。作るのも暑いしね💦お味噌汁は最高だ！少しだけ余った野菜のより集めでも、具だくさんの美味しいお味噌汁ができる。野菜だけでもいいけど、油・たんぱく質が入るとぐっと美味しさ...
ひとことコラム 食べすぎ② 2024/10/29
食べ過ぎた翌日、胃腸を休めるために作るものがある。いわゆる「おかゆ」だ。作り方は簡単。大根・梅干し・少しのお米（ごはん）をお出汁で炊いて、最後にたまごを落とす。味付けは梅干しの塩分のみ。お出汁の風味と梅干しの塩気、千切りにした大根の歯ごた...
ひとことコラム 食べすぎ 2024/10/28
食べ過ぎた💦脳は「もっと食べたい！もっと食べて!!」と信号を送ってくる。でも内臓は「ダメ、これ以上は消化できない。これ以上食べないで😢」と言っている。私はいつも脳の信号を優先してしまい、たくさん食べてしまう。そして翌朝後悔とともに目覚める...
ひとことコラム ストレッチ 2024/10/27
座っている時間がとにかく長い。仕事中の約８時間、基本座っている。意識して席をたたないと、体がガチガチに💦首・肩・腰のコリ、足のむくみとにかくヒドイ😢少しでも改善したくて気が向いた時にストレッチをする。ももの裏側を意識して、「ふ～っ」と息を...
ひとことコラム 家計管理② 2024/10/26
家計管理をして気が付いた「食費が多い」確かに私はよく食べる。人前ではあまり食べないのに（我慢している笑）、一人になるとメチャクチャ食べる。どんな食材にお金をかけているのか、気になって細かくカテゴライズしてみたら…驚くことにお菓子をメチャク...