ひとことコラム 鼻呼吸 2024/11/03
早朝の空気がひんやりしてきた。すこしずつ冬の訪れを感じる朝の散歩時間。冷たい空気に触れた時、意識的に鼻呼吸をする。キリっと冷えた空気を鼻からゆっくり吸い込む。鼻腔、眉間（第三の目）、脳に空気が流れるていくのをイメージする。何度か繰り返すと...
自己肯定感
ひとことコラム 
ひとことコラム 11月末の私 2024/11/01
もう11月。今年もあと2ヶ月。時間の進みが速くなっている感じがする。11月1日の今日、11月末の自分の姿を想像する。
体調が良くて毎日ご機嫌
早朝散歩、6ヶ月継続！
「ひとことコラム」毎日更新達成！
本を４冊読破...
ひとことコラム きんもくせい 2024/10/20
湿気が多い早朝。ふとした瞬間に感じる、優しく甘い、少しノスタルジックな香り。金木製（きんもくせい）香りから季節の変化を感じられる、良いお年頃になってきました！ゆったり早朝散歩を楽しめる時間があるおかげかな（笑）朝時間、心に、人生にゆとりを...
日々の暮らし 整理整頓で人生が変わる⁈「めんどくさがり」でも続く部屋を整える5つの習慣
要約
みなさんご存じですか。部屋は自分の心身を映し出す鏡！部屋の状態をみればあなたの健康状態がわかってしまうんです⁉でも「整理整頓はちょっと…」「片付けは苦手」という方も多いのではないでしょうか。本記事では、整理整頓が苦手な方でも実...
ヘルスケア 美しく、賢く、元気に✨スマートデバイスで実現する、理想の朝習慣
はじめに
早起きを習慣にし、朝時間を上手に活用することで、充実した一日になり、人生をより豊かにすることができます。この記事では睡眠の質を向上させながら、朝時間を確保するためのヒントをお伝えします。便利ツールとして、SWITCH Bo...