自己肯定感

仕事の不安と寂しさからバカ食い→罪悪感で自己嫌悪…。でも朝のウォーキングで心が軽くなった日を振り返りました。

久しぶりにメイクをしてワンピースを着たら、心に小さな変化が。外見を整えることが、内側の自分を整える第一歩になる…そんな気づきを綴った日記です。

早朝の空気がひんやりしてきた。すこしずつ冬の訪れを感じる朝の散歩時間。冷たい空気に触れた時、意識的に鼻呼吸をする。キリっと冷えた空気を鼻からゆっくり吸い込む。鼻腔、眉間（第三の目）、脳に空気が流れるていくのをイメージする。何度か繰り返すと...

もう11月。今年もあと2ヶ月。時間の進みが速くなっている感じがする。11月1日の今日、11月末の自分の姿を想像する。 体調が良くて毎日ご機嫌 早朝散歩、6ヶ月継続！ 「ひとことコラム」毎日更新達成！ 本を４冊読破...